Вверх

Контрастные обливания ног и стоп

Контрастные обливания ног и стоп - Здоровый образ жизни детей
Здоровый образ жизни детей - Контрастные обливания ног и стоп
Контрастные обливания ног и стоп - Здоровый образ жизни детей

Готовят два сосуда (ведро, таз или большую кастрюлю) с водой температурой 36-37 °С и 24-25 °С. Погружают теплые ножки ребенка сначала в теплую воду на 1-2 минуты, потом в холодную на 5-10 секунд. Повторяют процедуру 3-4 раза. Постепенно повышают температуру теплой воды до 40 °С, а холодной — опускают до 18-20 °С. Время погружения в холодную воду доводят до 20-30 секунд, а количество контрастных погружений — до 8-10 раз. Скорость изменения температурного режима та же: летом на 1 °С каждые 4 дня, а зимой на 1 °С каждые 7 дней. Заканчивают обливать ножки теплой водой (30-35 °С). После процедуры ножки растирают махровым полотенцем до легкого покраснения.

Информация, изложенная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Не может быть заменой квалифицированной медицинской помощи. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Правил, способных сформировать здоровый образ жизни ребенка, не так уж много, и все они элементарны для исполнения, а следование им приведет к успеху тех родителей, которые понимают, насколько важен ЗОЖ для детей.